Meditieren wirkt sich positiv auf Körper und Geist aus. Ebenso wie ein Spaziergang durch den Wald. Der baut Stress ab, stärkt das Immunsystem, senkt den Blutzuckerspiegel, verbessert die Konzentration und hellt im Allgemeinen die Laune auf. Nichts liegt also näher, als Meditation und einen Aufenthalt im Wald miteinander zu verbinden. Und genau das haben wir gemacht und gemeinsam mit der Meditations-App 7Mind eine Waldmeditation entwickelt.
Kommen Sie mit unserer kostenlosen Waldmeditation zur Ruhe
Mit unserer angeleiteten Klang-Meditation können Sie sich die Wald-Entspannung direkt aufs Handy holen. Die Klänge aus dem Schwarzwald bringen Ruhe und Entspannung in Ihren Alltag. Egal, wo oder zu welcher Jahreszeit.
Die Meditation dauert weniger als zehn Minuten. Das schafft man selbst - oder gerade - an einem stressigen Tag. Studien zeigen, dass schon wenige Minuten innere Einkehr am Tag helfen, sich besser zu fokussieren, Stress zu reduzieren, gelassener und schlicht glücklicher zu werden.
Was Wälder für uns leisten
Ein Spaziergang durch den Wald - oder eine Meditation mit Waldklängen - tut uns gut. Entspannt uns. Lässt uns zur Ruhe kommen.
Und Wälder leisten noch so viel mehr für uns. Sie beherbergen 80 Prozent aller an Land lebenden Arten. Millionen von Menschen in extremer Armut sichern sie das Überleben. Unverzichtbar bestimmen sie Wasserkreisläufe und Weltklima.
Seit November 2020 machen wir mit 7Mind gemeinsame Sache, um auf die Bedeutung und Leistung unserer Wälder aufmerksam zu machen.
Achtsamkeit und Naturschutz
Achtsamkeit und Natur- und Umweltschutz sind eng miteinander verbunden. Ein Besuch im Wald hilft, Achtsamkeit zu erlangen. Gleichzeitig ist gerade die Natur auf die Achtsamkeit von uns Menschen angewiesen.
Wer die Schönheit der Wälder, ihre Bedeutung für unsere Erde aber auch für uns selbst, für unsere Gesundheit, kennt und schätzt, der setzt sich auch eher für den Erhalt eben dieser wunderschönen Naturlandschaften ein.
Über 7Mind
Mit 7Mind haben Sie Ihren Achtsamkeitscoach in der Hosentasche. Die App bietet geführte Meditationen für Anfänger:innen und erfahrene Meditierende. Neben Singlemeditationen gibt es auch spezifische Themenkurse und Fantasiereisen – perfekt, um zwischendurch zu entspannen. Das 7Mind-Team möchte Menschen dabei helfen, ihre mentale Gesundheit zu stärken. Dafür arbeitet 7Mind mit führenden Expert:innen aus der Achtsamkeitsforschung, Meditationslehrer:innen und Psycholog:innen zusammen.
"Im Wald gibt es kein Wlan, aber ich verspreche dir, dass du dort eine bessere Verbindung finden wirst."
Unbekannt
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